O autoestudo ou estudo do ser.

No sânscrito, Sva quer dizer “si mesmo” e Adhyaya significa “estudo” ou “investigação”. Svadhyaya é, portanto, o convite para mergulhar dentro de nós mesmos com curiosidade, presença e verdade.

No caminho do Yoga, Svadhyaya se manifesta de duas formas:
1. Estudo interior, observar os próprios pensamentos, emoções e comportamentos. É perceber padrões que se repetem, questionar crenças, acolher a si mesma com mais compaixão.
2. Estudo exterior, buscar conhecimento em escrituras, textos sagrados ou materiais que inspirem sabedoria e crescimento. Ler, ouvir, aprender… e deixar que esses ensinamentos toquem a sua vida prática.

Na rotina, Svadhyaya pode ser algo simples e poderoso:
• escrever em um diário sobre como você se sentiu no dia;
• reservar 5 minutos para meditar e apenas observar sua respiração;
• estudar um texto ou livro que desperte reflexões profundas;
• se perguntar, diante de uma reação: “por que eu agi assim?”

Svadhyaya é lembrar que o caminho do Yoga é também um caminho de consciência. Quanto mais você se conhece, mais livre se torna.

✨ O autoconhecimento não é sobre controlar tudo.
É sobre aprender a se enxergar, se aceitar e se transformar, pouco a pouco.

Com, amor Tati.