Brahmacharya é o quarto Yama do Yoga e é comumente traduzido como “moderação” ou “controle dos sentidos”. Embora em contextos tradicionais fosse relacionado à castidade, hoje entendemos Brahmacharya como a prática de usar nossa energia vital de maneira consciente e equilibrada.

É sobre evitar excessos e cultivar hábitos que preservem e canalizem nossa energia para o que realmente importa, promovendo harmonia entre corpo, mente e espírito.

Como controlar os sentidos durante uma aula de Yoga?

Essa moderação está conectada aos movimentos é realizar as posturas com consciência. Para quem é praticante experimente não fazer barulho no tapete. É sobre segurar o corpo e controlar cada passo.

Brahmacharya aparece quando aprendemos a dosar esforço e relaxamento, evitando desgastes desnecessários. Não se trata de fazer menos, mas de fazer com presença e intenção.

💡 Como trazer ainda mais esse YAMA?

Atenção ao limite do corpo ou seja respeitar o ponto entre o conforto e o desafio, sem se deixar levar pelo ego ou pela pressa.

Movimento consciente, evitar exageros e forçar posturas que geram desgaste físico e mental.

Equilíbrio entre força e suavidade, encontrar fluidez na prática, respeitando o ritmo do corpo e da respiração.

O Poder da Moderação

Fora do tapete, Brahmacharya nos convida a refletir sobre como direcionamos nossa energia diariamente. Será que estamos investindo tempo e atenção no que realmente importa? Ou estamos dispersos em hábitos que nos esgotam?

Dicas práticas para trazer Brahmacharya para o dia a dia.

Consumo consciente, evite excessos de informações, distrações e hábitos que drenam sua energia.

Alimentação equilibrada, nutrir o corpo com o que ele realmente precisa, sem exageros.

Cuidar da mente, praticar a presença, evitando pensamentos repetitivos ou ações impulsivas.

Praticar esse Yama é aprender a viver de forma mais plena e consciente, direcionando a energia para aquilo que verdadeiramente nutre e faz sentido. É um lembrete de que o equilíbrio traz liberdade e clareza, permitindo que avancemos na nossa jornada com mais leveza e propósito.

✨ E você, onde sente que precisa trazer mais equilíbrio para sua vida?

Yoga é ultra psicologia. Inclua essa prática no seu dia a dia.

Com, amor Tati.